Фаст фуд је често високо калоричан, са великим уделом масти и угљених хидрата. Редовна конзумација овакве хране може довести до уноса више калорија него што тело троши, што узрокује повећање телесне масе.
Повећање телесне тежине није само козметички проблем – оно значајно повећава ризик од гојазности, што може довести до бројних здравствених компликација као што су дијабетес типа 2, висок крвни притисак и срчане болести.
Такође, брза и нездрава храна не пружа довољно витамина и минерала неопходних за нормално функционисање организма, што може довести до осећаја умора и смањене физичке активности.
Смањењем конзумације фаст фуда и увођењем здравијих навика, можемо контролисати тежину и побољшати опште здравље.