Исхрана има велики утицај и на ментално здравље. Студије показују да прехрана богата фаст фудом може допринети осећају депресије, анксиозности и смањеној концентрацији.
Оброци пуни транс масти и шећера утичу на хемикалије у мозгу, попут серотонина и допамина, који регулишу расположење. Превелики унос ове хране може нарушити равнотежу ових хормона, што доводи до осећаја умора, раздражљивости и смањене мотивације.
Поред тога, нездрава исхрана може утицати и на квалитет сна, што додатно погоршава ментално стање. Због тога је важно усвојити здраве навике које укључују разноврсну и балансирану храну за подршку и телу и уму.